Thực đơn giảm cân với cà phê
Nội dung
Giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang là phương pháp phổ biến, an toàn được nhiều chị em áp dụng hiện hiện nay. Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để tham khảo thực đơn giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang hiệu quả nhé.
Tại sao giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang lại hiệu quả?
Giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống cà phê đen có tác dụng đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả. Vì trong cà phê có chứa hàm lượng caffeine cao giúp tăng khả năng đốt mỡ trong cơ thể lên nhiều lần, chưa kể nó còn giúp tiêu thụ ít calo hơn trong ngày vì chính các hợp chất và caffeine này cũng làm cho chúng ta không có cảm giác thèm ăn.
Hơn nữa, khoai lang cũng là nguyên liệu hàng đầu mà các chuyên gia về giảm cân khuyên nhiều người nên đưa vào sử dụng trong thực đơn giảm cân của mình vì trong 100g khoai lang chỉ có 85,8 kcal. Hơn nữa, khoai lang chứa nhiều chất xơ, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, từ đó kiểm soát tối đa lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Vì vậy, khi chúng ta kết hợp giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang không chỉ mang lại hiệu quả giảm béo nhanh, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng mà giữ cho tâm trí luôn tỉnh táo tăng hiệu quả làm việc. Tuy nhiên bạn hãy nhớ là phải hạn chế thêm đường và sữa vào cà phê để tốt cho việc giảm cân nhé.
Thực đơn giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang
Giai đoạn 1: Khởi động bữa sáng giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang
Trong những ngày đầu tiên của chuỗi ngày áp dụng giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang, các bạn chỉ cần ăn một củ khoai lang vào bữa sáng kèm thêm một chút hoa quả hay 1 quả trứng gà ta luộc và 1 cà phê đen.
Bữa sáng giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang
Bữa trưa và bữa tối bạn có thể ăn như bình thường nhưng lưu ý cắt giảm lượng tinh bột, chất béo trong bữa ăn và thay vào đó là tăng cường bổ sung những thực phẩm hữu cơ, giàu chất xơ tốt cho cơ thể. Các bạn có thể ăn khoai lang cùng 1/2 bát cơm cùng rau củ quả luộc, salad, thịt nạc…
Giai đoạn 2: Thực hiện thực đơn giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang
Trong 4 ngày tiếp theo khi áp dụng thực đơn giảm cân, bạn cần thay thế cả hai bữa sáng và tối bằng khoai lang và cà phê đen. Bạn nên uống cà phê vào buổi sáng sau ăn và buổi tối trước khi ăn để tránh ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
Thực đơn giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang
Lưu ý không ăn bữa tối sau 19h và nên chú ý sử dụng những thực phẩm ít calo để ăn kèm với khoai lang tránh gây tích tụ calo cho cơ thể. Nếu cảm thấy đói, bạn hãy uống thêm nước và ăn các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều,… để làm giảm cảm giác thèm ăn.
Còn nếu bạn lo lắng thực đơn này khiến cơ thể bị suy nhược, cảm thấy mệt mỏi thì có thể ăn thêm thịt nạc, ức gà để bổ sung đạm, protein cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể chỉ ăn khoai lang với trứng để giảm cân vì trứng cũng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Thực đơn giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang
Giai đoạn 3: Kết thúc thực đơn giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang
Đây là giai đoạn quyết định cho việc giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang của bạn có thành công hay không. Trong hai ngày cuối cùng này, bạn cần thay thế cả ba bữa bằng khoai lang và những thực phẩm xanh hoàn toàn và duy trì thói quen sinh hoạt, tập luyện điều độ.
Lựa chọn spa giảm béo và làm đẹp uy tín
Bên cạnh cách giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang thì để giảm cân nhanh chóng và không tốn quá nhiều công sức, thì các bạn cũng có thể tham khảo thêm các phương pháp massage giảm béo.. tại các cơ sở spa uy tín. Được biết đến là thiên đường giảm béo, làm đẹo uy tín với không gian sang trọng, đẳng cấp 5 * Mama Maia Spa là địa chỉ quen thuộc được hơn 300.000 khách hàng tin chọn.
Không gian sang trọng, đẳng cấp 5* tại Mama Maia Spa
Đến với Mama Maia Spa, các chị em sẽ được làm quen với hai phương pháp giảm béo là phương pháp giảm béo Mutox với 100% kỹ thuật massage, bấm huyệt bằng tay chuẩn Nhật, giúp thu nhỏ dạ dày và hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả. Và phương pháp tiếp theo là giảm béo Beslim: Đây là phương pháp giảm béo tầng sâu sử dụng máy móc công nghệ cao, giúp tiêu mỡ tới 12 cm dưới da.
Một số bước giảm béo tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết về thực đơn giảm cân bằng cà phê đen và khoai lang trên sẽ mang đến cho các chị em nhiều kiến thức bổ ích.
* Cận cảnh quy trình khách hàng giảm béo thành công tại Mama Maia Spa:
